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Que chaque effort paye.
Le problème
Tut’entraînesdur.
Maistuneprogressespas ?
- Tu stagnes.
- Tu te blesses.
- Tu manques de temps.
- Tu n'as pas de structure.
Quatre symptômes. Pourtant une seule cause…
Pas de système
qui encadre…
Unsystèmequipiloteetadapte
tapréparationphysique.
Le moteur analyse avant d'établir ta séance
STRYDE analyse 6 indicateurs avant de créer ta séance.
Notre solution
Le moteur calcule ta prépa…
- ✓Programme calibré à ton sport et à ton objectif
- ✓Charges, séries et reps calculées pour aujourd'hui
- ✓Intensité ajustée à ta forme du jour
- ✓Progression pilotée semaine après semaine
- ✓Blessures contournées automatiquement
- ✓Pic de forme programmé pour le jour J
Chaque jour STRYDE s'adapte
Pourquoi choisir STRYDE
Chaque indicateur construit ta prépa
Ni surentraînement, ni stagnation
Charge pilotée par l'ACWR
STRYDE compare en continu ta charge récente (7 jours) à ta charge de fond (28 jours). Tant que le ratio reste dans la zone verte, tu progresses sans risque ; dès qu'il grimpe, il allège, avant que la fatigue ou la blessure ne s'installe.
Ton corps décide, pas le calendrier
Le Readiness Score
Sommeil, stress, courbatures, énergie : quatre signaux condensés en un score sur 100, chaque matin. STRYDE cale l'intensité du jour sur ton état réel. Tu n'enchaînes plus une grosse séance sur un corps à plat.
Sache quand pousser, quand souffler
Suivi de récupération
Entre deux séances, STRYDE estime où en est ta récupération. Frais, il charge ; encore marqué, il temporise. Tu t'entraînes au bon moment, pas juste quand c'était écrit dans le plan.
Une saison, pas des séances au hasard
Périodisation automatique
Accumulation, Force, Pic… STRYDE structure ta saison en blocs et te situe précisément dans le programme. Chaque semaine a un objectif clair et te rapproche de ton pic, sans que tu aies à planifier quoi que ce soit.
Ouvre l’app, soulève
Ta séance générée, charges comprises
Exercices, séries, reps, charges et RPE : tout est calculé pour aujourd'hui, selon ton niveau réel et ta forme du jour. Plus de doute sur quoi faire ni combien charger. Tu démarres, tu exécutes.
Progresser sans casser
Prévention des blessures intégrée
Déclare une gêne et STRYDE contourne aussitôt les exercices à risque et revoit la charge. La sécurité prime sur tout le reste, toujours. Tu repousses tes limites sans jouer avec la rechute.
La preuve que ça marche
Ta force, tracée séance après séance
STRYDE recalcule tes maxima estimés à chaque entraînement et garde l'historique de chaque mouvement. Tu vois ta force monter, kilo après kilo : des chiffres concrets, pas une impression.
Affûté le jour J
Pic de forme programmé
Renseigne ta compétition et STRYDE pilote ta préparation à rebours. Les blocs s'enchaînent pour que tu arrives à ton maximum exactement quand ça compte : le jour du match, pas trois semaines avant.
Choisis ton sport
Football américain
Rugby
Striking
Combats au sol
HYROX
Big·Big Skill·Skill
Le pack·Troisième ligne·Les arrières
Boxe·Pieds-poings·MMA
JJB·Grappling·Lutte
8 stations·10km de course
La parole aux athlètes.
Choisis ton plan
Le même système complet dans chaque formule. Les 300 premiers abonnés gardent leur tarif à vie, quelle que soit la formule.
Plan adaptatif illimitéRecalculé tous les jours selon ta charge
Readiness Score quotidienFC repos · sommeil · charge · adaptations live
Moteur évolutifMémorise tes séances · ajuste les suivantes
Exercices adaptésBlessé ? Chaque exercice a son alternative selon ta zone touchée.
L’élitenes’entraînepasauhasard.
Statut fondateur. Réservé aux 300 premiers abonnés.